目白高中训练场。

具志坚龙哉还有最后一组的间歇跑训练。

他今天也收到预选赛的成绩单。

5000米排名第七，刚好没有被挡在晋级线之外。

看到这项时，他心里微一沉。

不过还好，没有那么不能接受。

因为他是10000米的主项，5000米只是顺带的。

接着就是10000米的成绩。

他最后用时是30分22秒，排名第三，进到了决赛。

但是他并没有感觉到高兴。

第一名一之宫用时29分47秒，第二名他的队长风早润二用时29分52秒。

两人的成绩都进到30分内，他还在30分钟后。

除了这两个人，东京都选拔赛的选手都是东京地区所有学校精选出来的高手。

不会再像第一轮那样，不设门槛。

到那时，他的成绩很可能完全不够看。

他要在这之前，将成绩提升到30分钟内。

除此之外，还有只比他落后一个名次的东野驰。

看起来成绩比他弱很多，但是也不容小觑。

他想起了第一次和东野驰比赛时的场景，那时候东野驰跑在他后面，跟得很吃力，呼吸声隔着好几米都能听见。

他当时没太在意，这种选手太多了，能跟着跑完都很不错。

但东野驰反超了。

虽然只是短暂的，但他也对那个白色的身影有了印象。

后来5000米比赛再次遇见，又知道了东野驰是个刚练跑步不久的新手，才开始关注到他。

现在东野驰10000米的成绩又出来了。

30分40秒，比自己慢了18秒。

这个差距说大不大，说小不小。

放在区预选赛里，18秒是六七十米的距离，够他先冲线后回头看一眼。

但他高兴不起来。

因为他知道，两个月前，东野驰的10000米还是32分45秒。

两个月，快了整整两分钟。

而他自己的10000米，从上次比赛到现在，只快了不到三十秒。

具志坚龙哉无法估计，东野驰一个月后，是否就会超过自己。

他现在充满了危机感。

具志坚龙哉深吸一口气，把注意力拉回来。

他蹲下来系鞋带，系得很慢，手指绕了两圈才拉紧。

接着站起来开始最后一组训练。

……

周末清晨，河堤边的下坡路段，东野驰在这里进行他的下坡练习。

不得不说，还好这个河堤的距离长，什么样的路段都有。

东野驰站在坡顶，压了压腿，指腹轻轻按了按小腿肌肉。

经过几天的加练，这里还带着隐隐的酸胀，却比昨天柔和了许多。

他抬头望向坡底，这段坡度不算陡，却足够他打磨步幅技巧。

陡坡会让身体重心失控往前冲，膝盖、半月板、跟腱要硬扛巨大的冲击力

所以坡度不能太大。

低缓坡的冲击和平地几乎一样，安全无风险。

“准备好了吗？我开始计时。”

綾子站在坡底，手里握着秒表，笔记本摊开在膝盖上，上面记满了前几天东野驰的训练数据。

她听说东野驰要练步幅后，主动提出帮忙记录。

“步幅保持在 1.8米以上。”

东野驰点头，深吸一口气，双脚分开与肩同宽，重心微微前倾。

随着綾子一声“开始”，他脚掌蹬地，顺势向下冲去，下坡的惯性带着他往前，他刻意放松大腿，发力送髋。

试图把步幅拉开，可刚跑两步，身体就有些发飘，步幅忽大忽小，脚下的跑道像是抹了油，难以稳住重心。

“步幅再稳一点，核心收紧。”

綾子的声音从坡下方传来。

东野驰咬了咬牙，调整呼吸，刻意放慢节奏，试着把注意力放在送髋的力度上。

每一步都尽量让脚掌全掌落地，借助下坡的长度延伸步幅。

前半段还算顺利，可跑到坡中段时，小腿肌肉突然传来一阵紧绷的酸胀。

像是有根筋在拉扯，步幅瞬间缩小，步频不自觉加快，又回到了以前的老习惯。

“你这组有些不对。”

綾子指着笔记本上的数据说，

“刚才这组，步幅最高 1.72米，没达到目标，而且后半段步幅缩得太厉害，核心还是没稳住。”

东野驰弯腰扶着膝盖，大口喘着气，下坡的速度很快，他也耗费了很多的力气。

东野驰没有否定綾子说的话。

这些问题还是别人更容易看出来一点，自己有所察觉，也没办法知道得这么精确。

当时綾子提出要帮他时，他还有些不好意思。

现在看来，应该庆幸让綾子帮忙。

东野驰看着坡底的跑道，己经练了三天，可步幅还是没能稳定在目标值。

有时候明明感觉动作对了，跑起来却还是会乱。

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